Chris Bumstead to zawodnik wręcz o idealnych proporcjach. Kanadyjski kulturysta IFBB Pro jest najbardziej utytułowanym zawodnikiem w historii kategorii Classic Physique. Trzykrotnie triumfował Na Olympii w 2019, 2020 i 2021 roku i oczywiście ma zamiar teraz odnieść czwarte z rzędu zwycięstwo. 27-latek przygotowuje się pod okiem słynnego trenera [...]
[...] birth cohort. International journal of obesity 37, 725–731, doi: 10.1038/ijo.2012.103 (2013). Morgan L. M., Shi J. W., Hampton S. M. & Frost G. Effect of meal timing and glycaemic index on glucose control and insulin secretion in healthy volunteers. The British journal of nutrition 108, 1286–1291, doi: 10.1017/S0007114511006507 (2012).
[...] substancje konserwujące: propionian wapnia, sorbinian potasu regulatory kwasowości: kwas jabłkowy, kwas cytrynowy środek do przetwarzania mąki: L-cysteina Wartości odżywcze: 100 g tego produktu dostarczy 323 kcal, w tym: 9,3 g białka 52,4 g węglowodanów 7 g tłuszczu Plusy: są stosunkowo tanie. Minusy: dość gumowe, słone w smaku, po otwarciu w [...]
Które białko jest najlepsze? Na to pytanie można udzielić odpowiedzi. Ze względu na modę na rynku upowszechniły się produkty zawierające białka pochodzenia roślinnego (np. sojowe, ryżowe, konopne, z grochu itd.). Nagle wszyscy pragną żyć bez mięsa, niektórzy wybierają nawet modele żywieniowe wykluczające mięso, jajka, mleko i inne produkty [...]
[...] Aljneibi UAE MEN’S BODYBUILDING UP TO 95 KG Salahalddin Rafof Iraq Oleg Guslyakov Russia Aleksey Gorekil Russia Fahed Aljahoori UAE MEN’S BODYBUILDING UP TO 100 KG Dmitrii Marchenko Russia Andrey Shipylyuk Russia Dmitrii Marchenko Russia MEN’S BODYBUILDING OVER 100 KG Anatolii Senkin Russia MASTER MEN’S BODYBUILDING [...]
[...] na walkę. Jeśli nie poznasz technik, kontroli przeciwnika, przetoczeń, pracy gardą, to cała kolosalna siła po prostu się nie przyda. Aby to sprawdzić, wykonaj np. 100 razy przysiad, podpór przodem, wyrzut nóg, powrót do podporu i wyskok w górę. A później spróbuj wykonać przysiady, wykroki czy martwy ciąg. Będziesz mieć problem z [...]
W naszych czasach problemem nie jest dostęp do pokarmu, ale jego nadmiar. Większość ludzi nie przejmuje się tym, co zjada i wypija, ignorują też wpływ na zdrowie alkoholu i tytoniu. Przyjrzyjmy się różnym produktom i zastanówmy, jaki wpływ mają na powstawanie stanu zapalnego w organizmie. Jednak wyniki nowych badań nie są jednoznaczne. [...]
[...] będzie gotowe. Dodaj pomidory krojone i duś przez kilka minut. Podawaj spaghetti posypane startym serem parmezanem. Sałatka z wędzonym łososiem Rukola: 30 g Pomidory cherry: 100 g Oliwa z oliwek: 5 g Ocet balsamiczny: 5 g Łosoś (wędzony): 30 g Orzechy włoskie: 10 g Buraki gotowane całe: 50 g Umieść rukolę w misce. Dodaj pomidory cherry i [...]
Historia oszałamiającej mamy dwójki dzieci po 50 roku życia pokazuje, że nigdy nie jest za późno, aby spełnić marzenia i stać się Mistrzynią IFBB Figure i to w lidze PRO! Większość kobiet myśli, że ich "najlepsze" lata są w wieku pomiędzy 20 a 30 rokiem życia. Jednak wspaniale jest widzieć rosnącą liczbę kobiet, które osiągają sukces i zadowolenie [...]
[...] się już chyba z utratą skradzionego Porsche Panamera i zajął I miejsce w kulturystyce do 80 kg. Absolutnym zwycięzcą okazał się Kacper Trofil, który wygrał w kategorii do 100 kg oraz zgarnął OPEN. Nie wszyscy panowie (oraz ich trenerzy) z Men's Physique byli zadowoleni z werdyktu sędziów… Jakub Obara wygrał w swojej kategorii wzrostowej, a [...]
[...] Santos Portugal Hugo Devesa Portugal Sento Olombrada Spain Waldry Vittar Spain – 2nd category Vasyl Remizov Ukraine – 2nd category MEN’S BODYBUILDING UP TO 100 KG Athanasios Attilakos Greece Paulo Francisco Luxembourg – 2nd category Alexandre Pinto Portugal Ricardo Jeronimo Portugal – 2nd category Juan-Alberto [...]
[...] „więcej, niż 1 porcja napoju dziennie”? Dla mnie to informacja z gatunku bezużytecznych. Należy precyzyjnie napisać, ile, czego i kiedy (np. 1 porcja, 2, 3 czy 5 dziennie; 100, 200, 500 ml napoju itd.). Badanie prowadzone na osobie w tym wieku – bezsensowne dla ogółu populacji. Badanie prowadzone na osobach w tak ciężkim stanie (cukrzyca, [...]
[...] Felix Joseph and Maria Kristina Parr “Synthetic Androgens as Designer Supplements” Jan Curr Neuropharmacol. 2015 Jan; 13(1): 89–100. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4462045/ Tokish J.M., Kocher M.S., Hawkins R.J. Ergogenic aids: a review of basic science, performance, side effects, and [...]
[...] doi: 10.1111/andr.13357. Epub 2022 Dec 14. PMID: 36459060. Fernández-Elías VE, Ortega JF, Nelson RK, Mora-Rodriguez R. Relationship between muscle water and glycogen recovery after prolonged exercise in the heat in humans. Eur J Appl Physiol. 2015 Sep;115(9):1919-26. doi: 10.1007/s00421-015-3175-z. Epub 2015 Apr 25. PMID: 25911631.
[...] androgenami rozpoczęła się dopiero w roku 1935, gdy Enrest Lacquer wyizolował testosteron z jąder byka w Amsterdamie. Należy dodać, iż uzyskał ledwie 10 mg testosteronu z aż 100 kg byczych jąder. Pracujący z Lacquerem badacze odkryli, iż nowy związek ma większy potencjał w porównaniu do androsteronu i nazwali go testosteron. Nie ma znaczenia, [...]
Pomimo najlepszych intencji, są takie dni, kiedy po prostu nie możesz znaleźć w sobie siły do treningu. Dla wielu osób media społecznościowe są miejscem, w którym znajdują ogromną dawkę motywacji, śledząc swoich idoli. Warto jednak dodać do listy nowe osoby, by znaleźć bardziej kreatywne lub wymagające ćwiczenia, które można włączyć do treningu. [...]
Dwudziestopięcioletnia Laura Amy pochodzi z Australii i jeszcze trzy lata temu zmagała się z anoreksją. Dzisiaj po chorobie dawno nie widać śladu, a ciało dziewczyny jest jędrne i sprężyste. Jej profil na Instagramie obecnie śledzi ponad 400 tysięcy obserwatorów, a Laura, chociaż wrzuca niemal same zdjęcia w bikini, zachęca do treningów. Jest [...]
